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LINDOS USO MEDICO: crampi muscolari

Crampi muscolari

I crampi muscolari sono contrazioni improvvise e involontarie di un muscolo della gamba o del piede. Di solito si presentano di notte, quando il corpo è a riposo, gli arti sono freddi e la circolazione è scarsa, oppure durante l’attività sportiva. Chi soffre di questo problema deve mantenersi sempre idratato se fa attività fisica e inserire nella dieta alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, calcio, potassio e magnesio, come cereali e derivati integrali, carni bianche, pesce, legumi, latticini magri, verdure. In questi casi è ancor più importante bere l’acqua giusta, come l’acqua Lindos delle Terme di Bognanco, fonte di calcio e magnesio, la cui carenza è tra le prime cause di crampi muscolari.

 

NOTA Ricordiamo al lettore che non si intende far utilizzare le nozioni contenute in queste pagine per scopi diagnostici o prescrittivi. Per qualsiasi trattamento o diagnosi di malattia, rivolgetevi ad un medico competente. Per il fabbisogno giornaliero di magnesio consulta qui la tabella della National Academy of Sciences.